托福听写步骤：

1 打开音频，从头开始，向后听。

2 一次听一小段，建议听5秒左右的长度。如果听出来了，换句话说，也就是知道是哪些单词，就写下来。

3 如果不知道是哪些单词，就再听最多5遍，如果能听出来，就写下来，如果听不出来，就查一下金山词霸，看看模糊查询里有没有正确答案。如果还没有，那么就先听后面的内容，等到整套听写都结束了之后，再看原文。如此循环往复，听完原文。

4 听写结束之后，用软件将自己听写的文本与原文进行对比，找出不同点。

5 将那些自己与原文不一致的地方，全都重新听5遍，保证这个单词的发音记在自己的脑子里。