1、除周末外，每天晚上10：00——12：00听写一篇五分钟左右的短文。着重听力后的分析过程, 关键是听真题，对应亦鸥听力的TPO材料。

2、早晚都随身带MP3，一有空闲时间就反复听这篇短文，直到听烂为止。

3、周末看一部外国电影，复习就内容，检查一周来的学习计划执行情况。

4、 重视精听，听无数遍。至于精听材料，我很郑重的说，没有什么比Scientific American更好的了。首先他语速快，另外这个段子时间短，精听不贵多而贵精。时间太长的段子反而花时间太多，效率就低了，不值。而且它背景很符合 TOEFL，主要是学术上的新发现什么的，也有助于积累科技英语听力中的常用词。